Чим поганий настрій відрізняється від депресії? | The Solution

Поганий настрій або депресія - в чому різниця? Як зрозуміти, що у вас або у ваших близьких депресія? Чому людині з поганим настроєм допоможе розмова з психологом, а людині в стані депресії потрібно медикаментозне лікування. За якими критеріями можна визначити, що у вас чи ваших близьких не просто поганий настрій, а депресія і потрібно звертатися за допомогою до лікаря-психотерапевта. У цій статті ми розповімо вам про те, чим відрізняється звичайне поганий настрій від депресcіі.Помощь людині з поганим настроєм Людина в поганому настрої потребує психологічної підтримки, співчуття і підбадьорювання. Це дійсно допомагає йому. Ефективні і традиційні способи боротьби з поганим настроєм - заклики відпочити, «розвіятися», зайнятися спортом, дивитися на життя веселіше, та й просто «взяти себе в руки». Допоможе і робота з психологом. Поганий настрій залежить від ланцюжків негативних нелогічних схем мислення, в свою чергу залежать від переконань людини. Це легко коригується за допомогою курсу когнітивної психотерапії (наприклад, «управління емоціями»). Всі ці методи виявляться абсолютно марними у випадку депресії. Що таке депресія Депресія - не так вже й часто зустрічається розлад. Найчастіше в побуті люди називають депресією просто тривалі періоди поганого настрою (так само як часто називають «застудою» вірусні захворювання або «ангіною» - будь-які болі в горлі). Однак справжня депресія - стан дуже важкий. Людина в депресивному стані потребує лікарської допомоги. В цілому стан депресії складається з трьох компонентів (емоційні порушення, астенічний синдром, вегетативні порушення) і описується так званої тріадою Бека (депресивної тріадою). Депресивна тріада пов'язує процеси гальмування в ідеаторній (що має відношення до швидкості мови і розумових процесів), емоційної і моторної сферах. Простіше кажучи в мисленні, настрої і здатності до рухової активності. У людини в стані депресії помітно знижена швидкість мовлення і мислення. Він демонструє явну моторну загальмованість: знижена рухливість очних яблук (що виражається в фіксації погляду перед собою), він постійно сидить або лежить (це може виглядати як лінь, але йому дійсно важко ходити). Все це присутнє на тлі зневіри і пригніченого настрою. Поєднання цих симптомів явна ознака депресивного стану і показання для невідкладного звернення за допомогою лікаря-психотерапевта. Будь-яка форма депресії складається з трьох компонентів: Розлад настрою; Вегетативні порушення; Втома (астенія); Останні два пункти складають астеновегетативний синдром (астенічний + вегетативний). Перший компонент депресії розлад настрою. Перший компонент депресії має відношення до змін настрою - сумне, пригнічений настрій триває більше двох тижнів. Для депресії характерно тьмяне сприйняття навколишнього світу, все навколо здається сірим і нецікавим. Присутні перепади настрою протягом доби - вранці настрій може бути відносно хорошим, але погіршуватися до вечора. Або навпаки - настрій поганий вранці і кілька розвіюється до вечора. У деяких людей добові коливання настрою відсутні - настрій постійно сумне, сумне, пригнічений і сльозливі. Сльозливість виглядає так, що людина плаче годинами щодня. Причому інтенсивність і тривалість плачу може бути такою, що у деяких хворих може початися навіть запальний процес в слізних каналах. Пригнічений настрій має різні відтінки. Іноді це пригнічений настрій з відчуттям туги, тривоги, відчаю, байдужості або дратівливості. Іноді людина не усвідомлює свого сумного настрою, але відчуває так звані тілесні прояви депресії. При депресії може з'являтися відчуття сильного жару в області грудей, «важкого давить каменя на серце». Рідше депресія проявляється як хронічне відчуття болю в якій-небудь ділянці тіла. При цьому профільні лікарі не знаходять органічних причин для болю. Це так звана ларвированная форма, тобто прихована без плачу і без добових коливань настрою. Ларвированная форма буває у людей-алексітіміков, т. Е. Які не вміють розпізнавати в собі емоції і настрій і тому схильних до психосоматичних захворювань (наприклад, артеріальної гіпертензії, виразкової хвороби шлунка та ін.) Важливо, щоб в першу чергу фахівці виключили тілесний недуга як причину больових відчуттів. Якщо при ретельному обстеженні лікарям не вдається виявити будь-яку проблему, а болі тривають - тоді слід шукати причину в психіці. Розлад настрою може бути з відтінком тривоги Дуже часто в ситуації тривалого стресу людина реагує депресією з відтінком тривоги (тривожна депресія або тривожно-депресивний розлад). Тривогу люди відчувають по-різному. Вона може проявлятися в страху засинання, кошмарних сновидіннях. Часте прояв тривоги - страх за своїх близьких і уяву того, що з ними відбувається щось жахливе. Іноді людина описує тривогу як раптові напади нервозності і неможливості всидіти на одному місці. Відчуття занепокоєння не дає можливості розслабитися. Наприклад, людина не може сидіти спокійно на стільці довше двох-трьох хвилин - совається на стільці, потім схоплюється і починає безцільно ходити по кімнаті. Цей стан згодом змінюється млявістю і відсутністю бажання рухатися. Інші ознаки тривоги: сухість у роті, «ватні ноги», пітливість в долонях. Дуже сильна тривога (57 балів за шкалою Шихана і більше) виникає на тлі розгорнутої депресії, і проявляється у вигляді нападів паніки (панічної атаки). Панічна атака виражається почастішанням серцебиття, тремтінням у тілі, страхом смерті, відчуттям жару, відчуттям нестачі повітря на вдиху. Це важливо: якщо відчуття нестачі повітря виникає і на вдиху, і на видиху, це свідчить про проблеми, з якими слід звертатися до пульмонолога. Якщо у людини виникла сильна тривога, це говорить про те, що у нього сформувалася величезна «підводна частина» айсберга тривожної депресії. Панічні атаки найчастіше є лише вершиною цього айсберга. Апатична депресія розлад настрою з відтінком байдужості При тривожної депресії людина періодично не може всидіти на місці, при інших же формах депресії йому, навпаки, стає все важче рухатися (моторна загальмованість). Якщо людина спить по 12 -14 годин на добу, у нього відсутнє почуття бадьорості вранці, а звичайні дії (приготувати їжу, привести в порядок квартиру) здаються йому непосильними або безглуздими - це може бути проявом апатичного депресії. Поряд з тривожною депресією це досить поширена форма депресивного розладу. Процеси гальмування при депресії (ідеаторна, емоційна й моторна загальмованість) зачіпають весь організм. Идеаторная загальмованість: людині стає важче думати, у нього значно погіршується пам'ять і увагу, що помітно позначається на працездатності (іноді це може призвести до втрати роботи). Виникають труднощі з концентрацією уваги - людина втомлюється від нетривалого перегляду телевізора або від прочитання кількох сторінок цікавої та легкою для читання книги. Поширений і такий феномен: людина може годинами сидіти перед комп'ютером, але не в змозі зосередитися на роботі, і це може тривати місяцями! Другий компонент депресії вегетативні порушення Другий компонент депресії включає в себе вегетативні порушення (прояви вегето-судинної дистонії). У разі якщо терапевт і кардіолог виключили відповідні органічні захворювання, то прискорене сечовипускання, хибні позиви, головні болі, запаморочення, невеликі коливання артеріального тиску (наприклад, періодичні 100 на 70 або 90 на 60 при звичайних 115 на 80) і температури трактуються як додаткові вегетативні ознаки депресії. Депресія впливає на шлунково-кишковий тракт: у людини пропадає апетит, відзначаються запори по 4-5 днів. Значно рідше, при атипової формі депресії, у людини відзначається підвищений апетит і значний набір ваги з цієї причини. Депресія не обходить стороною і статеву систему організму. В результаті розвивається депресії у чоловіків і у жінок зазвичай притупляються відчуття в сексуальній сфері. Набагато рідше депресія проявляється у вигляді нав'язливої ??мастурбації або у формі втечі в численні безладні зв'язки (у цій ситуації потрібна консультація психіатра, тому що така поведінка може бути симптомом психіатричних захворювань на додаток до депресії). У чоловіків часто з'являються проблеми з потенцією. У жінок при депресії може бути регулярна затримка менструацій на 10- 14 днів протягом півроку і більше. Третій компонент депресії астенічний синдром Третій компонент депресії - астенічний. Він включає в себе втому, чутливість до змін погоди, дратівливість. Роздратування викликають гучні звуки, яскраве світло і раптові дотики незнайомих людей (наприклад, якщо людину випадково зачепили в метро або на вулиці). Іноді після спалаху внутрішнього роздратування з'являються сльози (симптом дратівливою слабкості). При депресії спостерігаються різні розлади сну: труднощі із засипанням, поверхневий неспокійний сон з частими пробудженнями, ранні пробудження з одночасним бажанням і неможливістю заснути. У наступній нашій статті читайте про те, какіесуществуютметоди для лікування депресії. Тетяна Чхіквішвілі, Наталія Рассказова