Що таке перевтома?

Зміст Загальні відомості Визначення втоми і відмінності від перевтоми Суб'єктивні ознаки Об'єктивні ознаки Визначення перевтоми Причини розвитку Лікарські препарати, здатні спровокувати розвиток перевтоми Захворювання, що ведуть до розвитку перевтоми Загальні симптоми Стадії і їх характеристика Типи в залежності від природи причини Фізичне перевтома Нервове перевтома Температура при перевтомі Часто застосовувані стимулятори Перевтома у дітей Поняття про відновлення Методи стимуляції відновлення та їх застосування Ускладнення Профілактика Принципи лікування різних стадій Загальні відомості Напружений графік роботи, постійні перевантаження і стреси призводять до того, що багато людей страждають перевтомою. Сьогодні термін «перевтома» використовується дуже широко і застосовується в різних сферах людської діяльності. Часто люди говорять про наявність у них психологічного стомлення у зв'язку з величезною кількістю інформації, що надходить щомиті і несучої емоційну компоненту. У першу чергу така емоційна інформація подається в рекламних роликах, в новинних стрічках, у телевізійних дебатах і т. Д. Крім психологічного стомлення є ще й чисто фізична компонента - природна втома після надмірного тривалого напруження сил, яке необхідно, щоб встигнути за стрімким ритмом сучасного життя, особливо у великих містах. Визначення втоми і відмінності від перевтоми Перевтома - це патологічний стан на відміну від втоми. Тому необхідно чітко уявляти собі кордону просто сильного втоми і перевтоми. Часто люди не замислюються про смисловий наповненості терміна і, називаючи деякий стан організму «перевтомою», мають на увазі абсолютно певну на даний момент часу психофізичну сильну втому. Тому необхідно чітко уявляти собі, що ж таке стомлення і перевтома. Отже, сьогодні під втомою розуміють сукупність таких зрушень у психофізіологічному стані організму людини, які розвиваються після здійснення роботи і призводять до тимчасового зниження ефективності праці. Стан втоми (втома) характеризується певними об'єктивними показниками і суб'єктивними відчуттями. Суб'єктивні ознаки Втома є сигналом до того, що необхідно припинити виконання дій, зробити перерву або зменшити інтенсивність. Суб'єктивні прояви втоми виражаються в наступних ознаках: Загальний дискомфорт Головний біль різного ступеня інтенсивності Болі і напруга в ногах і руках Зниження уваги Млявість, апатія Сонливість Дратівливість Запальність Байдужість до діяльності і людям Уповільнення мови, міміки і рухів, а також їх згладжена Об'єктивні ознаки Крім перерахованих вище суб'єктивних симптомів стомлення є ще й об'єктивні ознаки. До об'єктивних ознак стомлення відносяться наступні: Почастішання серцебиття Зниження або підвищення кров'яного тиску Неможливість виконати найпростіші дії (фізичні або розумові) Зміни на ЕКГШуми в серці Явища аритмії Збільшення концентрації молочної кислоти Збільшення концентрації натрію і зменшення - калію і кальцію Збільшення кількості лейкоцитів, еритроцитів, гемоглобіну Зменшення кількості тромбоцитів Збільшення частоти дихальних рухів Всі дані симптоми втоми є фізіологічними і відіграють величезну роль у процесах регуляції життєдіяльності індивідуума. Тому стомлення слід сприймати як невід'ємне фізіологічний стан організму. Несильне стомлення сприятливо впливає на організм, змушуючи використовувати резерви і виробляти більш раціональні форми діяльності. Сильне стомлення негативно впливає на організм, оскільки відбувається сильне напруження резервів, що може ускладнюватися психологічними зривами або розвитком перевтоми. Визначення перевтоми Перевтома являє собою патологічний стан організму, яке розвивається під дією тривалого втоми з превалюванням психічного чи фізичного компонента. Симптоми перевтоми виникають внаслідок розвитку порушень функціонування центральної нервової системи, які переважно проявляються в дисбалансі процесів збудження і гальмування нейронів головного мозку. Важливим чинником розвитку перевтоми є недостатність і неповноцінність періодів відпочинку, які не призводять до відновлення працездатності і резервів організму. Робота на межі можливостей з відсутністю функціональних резервів в стані перевтоми є вкрай небезпечним станом, що може закінчуватися, при самому несприятливому розвитку подій, навіть смертю. Причини розвитку Перевтома розвивається в ситуації невідповідності виконуваної діяльності з необхідним відпочинком. Крім даного основного протиріччя можуть сприяти прискоренню розвитку перевтоми такі фактори: Психологічне напруження на робочому місці Погані умови життя Неповноцінний відпочинок незбалансований раціон харчування Погані умови роботи Низька рухова активність Стрес Дезадаптация невідповідного можливостям фізична робота Таким чином, наприклад, сильні навантаження, які організм в принципі може витримувати, але в поєднанні з нераціональною дієтою призводять до розвитку перевтоми. Перевтома може розвинутися після потужної одноразової перевантаження або після тривалої хронічної втоми, що тривала деякий проміжок часу, яка накопичувалася в прогресії. Лікарські препарати, здатні спровокувати розвиток перевтоми Причинами перевтоми можуть бути не тільки фізичні фактори, але і прийом деяких лікарських засобів, а також наявність хронічних захворювань. Медикаменти, що провокують розвиток перевтоми: 1. Часте застосування препаратів проти симптомів застуди (більше 2 разів на місяць) 2. Протикашльові препарати3. Засоби проти заколисування в транспорте4. Препарати проти аллергіі5. Антигістамінні засоби (димедрол, фенкарол, клемастин, ранітидин, циметидин, супрастин, діазолін і т. Д.) 6. Речовини, що діють на центральну нервову систему (снодійні, міорелаксанти) 7. Оральні контрацептіви8. Засоби, що знижують тиск Захворювання, що ведуть до розвитку перевтоми Деякі захворювання, які течуть тривало і призводять до зниження якості життя, а також працездатності, здатні призвести до розвитку перевтоми. Люди, що страждають наступними захворюваннями, входять до групи ризику по розвитку стану перевтоми: Патології дихальної системи (бронхіти, астма, емфізема легенів) Серцева недостатність Депресія і тривожність Незбалансоване харчування Порушення сну Серйозним фактором ризику в розвитку перевтоми є вірусні захворювання, особливо тривало перебігають, наприклад , підошовні бородавки, папіломи і т. д. Початкові стадії серйозних соматичних захворювань, коли відсутні специфічні симптоми, також можуть проявлятися станом перевтоми. Патології, початок яких характеризується перевтомою, наступні - гепатити, онкологічні захворювання, діабет, анемічний синдром, зниження концентрації цукру в крові, зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз), ревматоїдний артрит, ожиріння, алкоголізм, міастенія, мононуклеоз. Загальні симптоми Симптоми перевтоми досить різноманітні і включають в себе порушення з боку практично всіх органів і систем людського організму. Найпоширеніші симптоми перевтоми, присутні у будь-якої людини незалежно від індивідуальних особливостей, наступні: Людина не хоче спати в принципі Уповільнена, слабовираженная реакція у відповідь на подразники Почервоніння очей «пом'ятим» особи (набряклість, нерівність і т. Д.) Нездоровий колір шкіри напади нудоти Безпричинна блювота Непритомності Загальна нервозність Головний біль Апатія, млявість Неможливість сконцентрувати увагу і зосередитися на певній дії Уповільнена переключення уваги Неможливість виконувати кілька операцій Зниження рефлексів Посилена пітливість Дані прояви сильно виражені, тому період продуктивної працездатності дуже короткий, що тягне за собою виконання певних дій тільки за рахунок виснаження резервів організму. У стадії сильного перевтоми людина взагалі не має періоду працездатності, виконуючи необхідні дії з величезним напруженням сил. У такому стані людина працює неефективно, неякісно і дуже повільно. Перевтома кінцевій стадії здатне перейти в зрив при самому незначному напрузі. Стан зриву характеризується повним розладом процесів життєдіяльності, що тягне за собою припинення будь-яких дій. Стадії і їх характеристика Стан перевтоми ділиться на три стадії в залежності від ступеня вираженості і глибини патологічних явищ. Найлегша стадія - перша, а найважча, відповідно, третя. У I стадію перевтоми присутні тільки суб'єктивні ознаки, при цьому глибоких порушень, які проявляються об'єктивними симптомами, немає. В основному люди скаржаться на поганий сон - труднощі при засипанні, часті нічні пробудження і відсутність відновлення сил після нічного відпочинку, але також характерна відсутність апетиту. В даному стані організм погано переносить будь психічні та фізичні навантаження. Важливо виявити стан перевтоми, яке можна вилікувати на I стадії без будь-яких ускладнень і наслідків. Стан перевтоми II стадії характеризується наявністю суб'єктивних проявів, які ускладнюються об'єктивними симптомами досить вираженими, щоб доставляти серйозний дискомфорт і різко знижувати якість життя. Скарги зазвичай поліморфні і численні, оскільки патологічні зміни стосуються практично всіх органів. Поширені скарги на швидку стомлюваність, неможливість «включитися» в роботу, обтяжливі відчуття в серці, млявість і сонливість, а також нетривіальні відповіді організму на фізичну активність (наприклад, спазм або тремтіння кінцівок після невеликого м'язового напруги). Сон не приносить полегшення, оскільки він переривається пробудженнями, кошмарами, тяжкими сновидіннями і т. Д. При цьому спостерігається порушення нормального ритму, що виражається в максимальних сплесках працездатності в періоди ранкового пробудження або вечірнього відпочинку. Перевтома II стадії характеризується порушенням нормального обміну речовин, що проявляється зниженою концентрацією цукру в крові і втратою ваги. Серцево-судинна система не переносить нормальної фізичного навантаження, і навіть у спокої може розвиватися спонтанне збільшення або зменшення скорочень серця. Артеріальний тиск постійно змінюється, знижуючись і підвищуючись також спонтанно. Людина в стані перевтоми II стадії погано виглядає, тобто блідий, шкіра мармурова, з синцями під очима, синюшним кольором губ та нігтів. Сексуальна функція страждає у чоловіків і жінок, проявляючись порушеннями менструацій і потенції, а також зникненням лібідо. Перевтома III стадії є найважчим і проявляється неврастенію, а також украй поганим самопочуттям. Люди страждають підвищеною збудливістю, постійною втомою, а також слабкістю в поєднанні з безсонням в нічний час і сонливістю в денні години. Робота всіх органів і систем порушена. Стан перевтоми II і III стадій необхідно адекватно коригувати, оскільки дані явища вибивають людину з нормального життя на тривалий проміжок часу. Типи в залежності від природи причини Залежно від природи основного провокуючого фактора, дія якого призвело до розвитку перевтоми, розрізняють два основних типи даної патології: Фізичне перевтома Психічне (нервове) перевтома Це означає, що перевтома може розвинутися внаслідок надмірного дії психоемоційного фактора або фізичної. Фізична перевтома Фізичне перевтома часто розвивається у наступних категорій осіб: У спортсменів при нераціональному режимі тренувань У людей, зайнятих фізичною працею, виконуваним на межі людських можливостей У нетренованих людей, які одноразово піддалися сильному фізичному напрузі У людей, які схильні адекватним фізичним навантаженням, що поєднується з неповноцінним відпочинком, що не дозволяє відновитися В принципі підсумком будь-яких фізичних навантажень є стомлення. Нормальне стомлення являє собою один з ефектів фізичної роботи, який допомагає розвинути працездатність шляхом тренування. Тренування є чудовим способом розвинути свої здібності, проте необхідно строго дозувати навантаження, щоб вона відповідала наступаючого після стомлення. Нервова перевтома Нервове перевтома тісно пов'язане з фізичним, оскільки симптоми, біохімічні та фізіологічні показники однакові, а різниться лише природа фактора, що призвів до формування патологічного стану. Нервова перевтома обов'язково включає в себе і м'язову втому. Саме тому значні розумові навантаження і психічне напруження призводять до відчуття втоми в м'язах. Тому після напруженого іспиту, лекції або уроку люди мляві, втомлені, насилу рухаються, розбиті і т. Д. Даний стан легко подолати за допомогою відпочинку або зниження інтенсивності нервового напруження. Тому необхідно чергувати нервову роботу і фізичну, що забезпечує деяке відновлення, що дозволяє витримати навантаження. Однак така зміна діяльності не замінює відпочинок. Нервова перевтома може проявитися в підвищеному збудженні, яке погано знімається, а також зниженні відчуття дотику. Нервове напруження може бути різним і провокувати перевтома з різною швидкістю. Наприклад, монотонне розумове напруження (зубріння, конвеєрний працю) швидко викликає стомлення, а творчий процес, захоплюючий уяву, дозволяє працювати продуктивно тривалий час. Тип нервової системи також впливає на швидкість стомлення - меланхоліки і холерики швидше втомлюються, ніж сангвініки і флегматики. Напружений емоційний фон (недоброзичлива обстановка, відчуття страху перед завданням і т. Д.) Також сприяє розвитку стану перевтоми з високою швидкістю. Температура при перевтомі Головний біль дуже часто є основною ознакою нервового перевтоми, оскільки накопичуються продукти розпаду, і розвивається сильне кровонаповнення судин мозку. Саме припливом крові в мозок при нервовому перевтомі обумовлені носові і вушні кровотечі, а також підвищена температура тіла. Температура пояснюється розширенням судин і припливом великої кількості крові в периферичний русло на тлі знекровлення внутрішніх органів. Стан перевтоми характеризується різко зниженим імунітетом (імунодефіцитом). На тлі імунодефіциту загострюються хронічні інфекції та приєднуються нові, що також призводить до підвищення температури. Часто застосовувані стимулятори Робота в стані перевтоми заснована тільки на подстегивания організму як вольовому, так і за допомогою різних засобів. Алкоголь, кава, чай або сигарети є досить поширеними стимуляторами, однак можуть принести лише короткочасний сплеск працездатності за рахунок мобілізації резервів з наступним виснаженням. Тривалий час роботи під дією стимуляторів призведе до повного витрачання резервів організму, після чого застосування даних речовин не буде надавати бажаного дії. Саме даний стан є переходом хронічної втоми в перевтома. Перевтома у дітей Окремої уваги заслуговує питання перевтоми дітей. Взагалі діти стомлюються швидше дорослих. Багато дітей після початку навчання в школі разюче міняються: замість веселих, бадьорих хлопців ви бачите млявих, апатичних, байдужих індивідуумів, постійно страждають головними болями, непритомністю, порушеннями сну і т. Д. Цей ненормальний стан може пройти самостійно без спеціального впливу після звикання дитини до нового ритму. Однак деякі діти не можуть звикнути до навантаженнями, внаслідок чого у них спостерігається прогресуюче погіршення стану. Діти дратівливі, неуважні, апатичні, схильні скачок настрою, страждають головними болями, тахікардією, порушеннями сну, галюцинаціями, розладом уваги, пам'яті і т. Д. Будь-який вплив може викликати абсолютно неадекватну реакцію.