Газоутворення в кишечнику: причини і лікування | Ефективні дієти для схуднення

Освіта газів у кишечнику звичайний фізіологічний процес. Він є абсолютно нормальним явищем. Інша справа, якщо мова йде про надмірне газоутворення метеоризмі. Ось воно доставляє масу незручностей і може бути викликано різними причинами. Насправді, практично кожна людина в своєму житті мав таку проблему, але не всі знають причини її виникнення і тим більше методи усунення. Давайте в усьому розберемося. У шлунково-кишковому тракті людини завжди присутні гази. Це суміш кисню з вуглекислим газом, воднем, азотом і метаном. Зазвичай вони віддаляються через пряму кишку, шляхом відрижки або всмоктуються у кров. Але буває, що таких газів скупчується багато, відбувається порушення природного процесу, і тоді виникають неприємні і навіть болючі відчуття у вигляді коліків, здуття живота, нудоти, відчуття тяжкості. Внаслідок того, що гази, як піна з безлічі дрібних бульбашок, покривають слизову кишечника, процес травлення погіршується. Через що ж відбувається сильне газоутворення? Підвищений газоутворення в кишечнику: прічіни1. Заковтування повітря. Воно неминуче при їжі або пиття, але особливо багато повітря в шлунок надходить, коли ми: Їмо похапцем, погано пережовуючи їжу; Вживаємо газовані напої; Жуємо жуйку; Сильно сміємося; Куримо. У таких випадках зайвий газ зі шлунка виводиться відрижкою, решті потрапляє в тонкий кишечник і всмоктується в кров, а залишок все одно залишається і буде виведений товстої кішкой.2. Вживання продуктів, що провокують газоутворення. Вторгнень властивість було помічено у таких продуктів, як: Бобові; Солодощі; Молокопродукти; Білкова їжа (баранина); Продукти з великим вмістом грубої клітковини (капуста, яблука, редис, шпинат, чорний хліб); Газовані напої та алкоголь (пиво, квас, лимонад). У процесі еволюції організму людини все ж не вдалося пристосуватися до переробки деяких речовин. Наприклад, таких вуглеводів, як пектин, хітин, целюлоза. Вони і складають основу калових мас. Просуваючись по шлунково-кишковому тракту, вуглеводи піддаються дії мікроорганізмів, у результаті чого здуває живіт і виходить зайве газоутворення. Мікрофлора кишечника сприяє розщепленню також білків і жирів. При цьому утворюється водень і вуглекислий газ, який виводиться через пряму кишку, лише незначна його кількість всмоктується безпосередньо через кровотік. Вуглеводи, сприяють газоутворення: рафінози (боби, гарбуз, брокколі); Лактоза (молоко); Фруктоза, сорбітол (овочі, фрукти); Крохмаль (пшениця, кукурудза, картопля). Єдиний вуглецевмісний продукт, який не викликає здуття живота це рис. Його рекомендують при розладі травлення, як обволікаючий і заспокійливий засіб. Потрібно відзначити, що організм кожного з нас по-різному реагує на ту чи іншу їжу. У деяких людей здуття живота можуть викликати і нешкідливі для інших продукти, які не сприяють метеорізму.3. Збій процесу травлення внаслідок нестачі ферментів в шлунку, а також через проблеми з всмоктуванням або через неправильну циркуляції жовчі. Суть проблеми в тому, що при цьому їжа не може повністю перетравлюватися, і її шматочки надходять в кишечник, де настає активний процес бродіння. Такі процеси спостерігаються у новонароджених, а також у людей, страждаючих панкреатитом, гастритом, дуоденітом.4. Біоценоз кишечника порушення його бактеріального складу, коли співвідношення корисної і патогенної флори приходить в дисбаланс. Це схоже дисбактеріозу кишечника, тільки при цьому переважають мікроорганізми, які підсилюють бродіння і гніеніе.5. Зниження моторики кишечника (його рухової активності). Це відбувається через те, що в малорухливому кишечнику їжа рухається повільніше, продукти розпаду зберігаються довше, тим самим викликаючи газоутворення. Згасання активності відбувається при: Прийомі деяких ліків; Вагітності; Післяопераційному стані; Синдромі подразненого кишечника; Вродженої аномалії кішечніка.6. Механічні перешкоди в кишковому просторі (спайки, поліпи, пухлини) також ведуть до неправильного газообмену.7. Хронічне порушення кровообігу в кишечнику, яке полягає в його поганої прохідності. Методи лікування і профілактики метеоризму Якщо підвищене газоутворення стало вашою проблемою, то необхідно виявити його причини і застосувати деякі методи боротьби. Дотримуйтеся дієти відмовтеся від продуктів, що сприяють метеоризму. Зробіть ваше харчування збалансованим. Не вживайте шкідливі продукти: смажене, копчене, солоне, газовані напої. А ще не їжте стоячи, на ходу, не розмовляйте за їжею і добре пережовувати їжу. Не переїдайте. Все добре, що в міру. Навіть самий смачну вечерю може стати неприємним через свої наслідків. Дотримуйтесь розпорядку дня. Нормальний сон, прогулянки на свіжому повітрі, режим харчування необхідні для хорошої роботи кишечника. Постарайтеся дотримуватися всіх цих вимог, і ваше самопочуття поліпшиться. Приймайте ліки проти газоутворення (ферменти, ентеросорбенти, жовчогінні, кошти від газів піногасники). Вони полегшать ваш стан і допоможуть не допустити повторної проблеми. Нервові стреси також викликають спазми в кишечнику. Не нервуйте! Пребіотики і пробіотики не завадять для відновлення мікрофлори після прийому антибіотиків або інших ліків. Народні методи лікування У боротьбі з вітрогінного проблемою допомагають насіння кропу і фенхелю. Просто залийте їх окропом, дайте настоятися і пийте замість чаю. Випивайте також склянку очищеної води натще щодня до тих пір, поки хворобливі явища не припиняться. Таким чином, вивчивши механізми газоутворення в кишечнику, причини його і методи боротьби з ним, можна допомогти собі у вирішенні цієї делікатної проблеми.