Біль у п'яті

    Найчастішими причинами болів у п'яті багато хто вважає травми, на приклад падіння, а також важкі физи етичні навантаження. Вони можуть призвести до підошовних фасцііта (розтягування щільної тканини, що йде уздовж стопи і кріпиться до п'яткової кістки). Суще ствуют чотири головні причини піді швенного фасцііта: - плоскостопість; - Погана взуття; - Різкі рухи (раптові поворотів ти), які надають величезні на грузки на зв'язки; - Біг по жорсткій поверхні або в гору. Біль у п'яті також може бути викликана бурситом або запаленням (тендовагинитом) ахіллового сухожилля. Бурсит це запалення суглоб ної сумки (наповненого рідиною мішечка). Вона може запалитися, на приклад, через тісного взуття. Поврежде ня п'яткової області виникають також у результаті жорсткого або незручного приземлення на п'яту. Тендовагініт ахіллового сухожі лія це запалення оболонки Ахіл лову сухожилля (великого сухожилля, що зв'язує м'язи задньої поверх ності гомілки з кісткою). Тендовагініт може розвинутися при підвищених фізичних навантаженнях, при травмі. Існує три основних фактори, що сприяють виникненню тендовагініту ахіллового сухожилля - різкі скорочення і недостатня еластичність литкового м'яза, наприклад, при бігу по твердій поверхні; - Невідповідна взуття; - Травматичні впливу на ахіллове сухожилля. У вас багато дітей у сім'ї, мульти Пупс multipups інтернет магазин дитячих товарів з доставкою по Москві і МО - купіть вашій дитині корисну річ ЩО РОБИТИ В ДОМАШНІХ УМОВАХ Подошвенний фасциит Забезпечте стопах спокій приблизно за тиждень. Для полегшення стану приймайте болезаспокійливі засоби. Знайдіть відповідне взуття з устілками-супинаторами і гнучкими підошвами. Можна використовувати підп'ятник (прокладку під п'яту) висотою 6 мм. Деяким людям потрібно носити зручне закрите взуття, наприклад кросівки. Два верхніх отвори Шнуруйте дуже туго, щоб зняти напругу зі зв'язок. Лікар може порекомендувати ортопедичне взуття, особливо при ненормальною рухливості або при деформації стопи. Будьте дуже терплячі. На лікування подошвенного фасцііта може піти рік і навіть більше. Бурсит Полегшити біль у перші 7-10 днів допоможуть спокій і застосування анальгеті ком. При бурситі рекомендується змінити взуття або розтягнути стару, щоб уникнути натирання п'яткової області. Тендовагініт ахіллового сухожилля По-перше, зменшіть фізичні навантаження. Двічі на день прикладайте до сухожилля лід і протягом тижня приймайте болезаспокійливі засоби. Найважливіше лікування це дозовані вправи на розтягування. Один із способів розтягування ахіллового сухожилля це відштовхування від стіни: - Встанте на відстані 0,7 м від сте ни, руки витягніть і покладіть на сте ну (див. Затемнену частину малюнка). - Зігніть лікті так, щоб тіло при рушило до стіни. П'яти не отри вайте від підлоги. - Залишайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд, а потім відштовхніться від стіни. - Повторюйте вправу по 10 разів тричі на день. Як правило, у більшості випад ів поліпшення відбувається повільно. Якщо, незважаючи на домашнє лікування, за ложение погіршується або якщо через два тижні прогрес буде незначним, зверніться до лікаря. ЩО ВАС ЧЕКАЄ, при відвідуванні лікаря Подошвенний фасциит і бурсит Якщо підгонка взуття та використання фіксуючих пристроїв опинилися без успішними, лікар може застосувати ін 'проекції гідрокортизону (в загальній слож ності не більше трьох). Хірургічне втручання останній засіб і рідко є необхідним. Тендовагініт ахіллового сухожилля Можуть бути приписані сильніші протизапальні таблетки, але ін'єкції гідрокортизону не роблять, тому що вони можуть призвести до порушення міцності сухожилля і його розриву. В особливо важких випадках можна попро бовать знімну гіпсову пов'язку. Хірургічне втручання не реко мендується.