Ультразвук сприяє якнайшвидшому приживлению шкірних трансплантатів | Суглоби в нормі

Рубрика: Кістки, Суглоби Хрускіт і деформація в суглобах, напруга м'язів, припухлість, біль при навантаженні - все це ознаки артрозу (або остеоартрозу). Останнім часом лікуванню хвороби стали приділяти особливу увагу, оскільки з'ясувалися тривожні механізми розвитку і протікання захворювання. Артроз може стати причиною серйозної інвалідності. До того ж люди стали частіше скаржитися на проблеми в суглобах, ніж пару десятиліть тому. Види артрозу Артроз суглобів буває первинним і вторинним. При первинному артрозі хвороба вражає здоровий хрящ. Артроз може виникнути в результаті травм, перевантажень, неправильного харчування, вживання алкоголем і вірусних інфекцій. Вторинний артроз від дегенерації страждає вже раніше змінений хрящ. Цей вид артрозу з'являється через різних видів артриту, кісткового некрозу, цукрового діабету, подагри. На даний момент багато лікарі стверджують, що кордон між первинним і вторинним видом артрозу майже зникла. На які частини тіла впливає артроз? В основному це: артроз суглобів пальців колінний артроз артроз тазостегнових суглобів Для того щоб дізнатися, наскільки ваш хребет пошкоджений артрозом, виконайте наступне: 1. Нахиліться вперед, не згинаючи колін. Якщо ви здорові, то відстань до підлоги не перевищує 1-2 см.2. Притисніться до стіни потилицею, сідницями і п'ятами. Хворі артрозом не здатні доторкнутися потиличної частью.3. Встаньте, випрямтеся і спробуйте дістати вухом плече. Якщо у вас немає артрозу, то вправа не доставить вам праці. Причини виникнення артрозу Для того щоб зрозуміти, як лікувати артроз, потрібно знайти причину його появи. Основна причина полягає в надмірній масі тіла. З'ясовано, що при наборі 5 зайвих кілограмів ризик виникнення артрозу збільшується на 40%. Люди з нормальним індексом маси в 4 рази рідше страждають від артрозу, ніж ті, у кого індекс маси становить 30-35. Артроз часто виникає через виконання важкої механічної роботи однотонного характеру. Також несприятливий вплив робить робота, при якій коліна довго перебувають зігнутими. А якщо людина має і зайва вага, то шанси підхопити хворобу суглобів у нього дуже високі. Трапляється так, що людина веде здоровий спосіб життя, а артроз суглобів або остеохондроз все одно з'явилася. У цьому випадку ми стикаємося з генетичною схильністю до хвороби. У жінок в десять разів вище ймовірність до появи захворювання, ніж у чоловіків. За це відповідають дефекти, що виникають в гені колагену другого типу. Саме він є причиною дегенерації тканини хряща. Іноді суглоби мають вроджений дефект, що також в 7-8 разів збільшує ризик виникнення артрозу. Артроз: лікування дієтою При лікуванні слід почати зі складання меню. Дієта при артрозі не специфічні, тобто її завдання - прискорити метаболізм і знизити масу тіла хворого. Головна мета харчування - збалансованість. Воно в грамотних кількостях повинно містити білки, вуглеводи, жири, мінеральні речовини і вітаміни. Продукти, які надають користь: · нежирна птах · відварне м'ясо · гречка · квасоля і сочевиця · холодець · овочі та фрукти · печена картопля · хліб грубого помелу · часник (він позитивно впливає на флору кишечника) З вітамінів особливу увагу потрібно приділити вітаміну B ( горіхи, яйця, устриці, сир і горох, сир, нирки). Продукти, які протипоказані при артрозі: · наваристі супи · риба (міститься в ній фосфор - причина втрати солей і мінералів в кістках) · солодощі · тваринні жири Артроз: лікування спортом Як лікувати артроз за допомогою лікувальної гімнастики? Для цього дотримуйтесь наступних правил: · вправи потрібно виконувати щодня, в ідеалі - і вранці, і ввечері · підвищення навантаження має здійснюватися завдяки кількості повторень · гімнастика виконується в повільному темпі Такі види спорту, як біг і силові вправи, при артрозі протипоказані. Вправи лікувальної гімнастики: махи ногами по 10-15 разів згинання та розгинання ніг в положенні лежачи на спині, потім на животі (15-20 разів), вправа «велосипед» до легкої втоми підняття ніг на четвереньках по10-20 раз (можна використовувати додатковий вага - наприклад, обтяжливу манжету) Якщо під час вправ ви відчули, що біль починає стихати, то ви можете трохи збільшити навантаження. Профілактика артрозу Для того щоб знизити ризик виникнення артрозу, потрібно намагатися уникати: переохолодження високих навантажень токсинів набору зайвих кілограмів алкоголю Алкоголь особливо небезпечний, оскільки він може стати причиною виникнення шлункової кровотечі. Відмінний ефект на лікування артрозу суглобів чинить ортопедичне взуття, яка містить супінатори. Її часто призначають при плоскостопості. Пам'ятайте одну важливу річ: зміни в хрящових суглобах при артрозі - незворотні. Тому почати лікування потрібно відразу, як тільки у вас виникла підозра в тому, що ви хворі. Зверніться до ревматолога і вже потім приступайте до лікування!