Профілактика простудних захворювань. Частина I [12156]

Рената Равич: (із книги «Швидка допомога природними засобами») Зміцнення імунітету В останні роки вчені довели, що лише зашлакована, забруднений токсинами організм втрачає свої захисні сили, його імунітет послаблюється. Якщо людина не загартований, то слизова оболонка носа перестає пручатися вірусам і бактеріям, а оскільки організм забруднений - починається інфекція. Жодним чином не можна заперечувати інфекцію, адже недарма існують внутрішньолікарняні захворювання; при захворюваннях в сім'ї, наприклад, нежиті у матері, маленька дитина тут же заражається. Пояснити це можна тим, що інфекція є, а захист організму відсутня. Є тільки один засіб боротьби - це постійне загартовування, розвиток неспецифічного імунітету. Якщо організм чистий і загартований, тоді зустріч з хворими не страшна. Важливо також розвивати місцевий імунітет, особливо загартовуючи ноги, горло, носоглотку. Зміцнення імунітету - це натуральна дієта, максимально насичена вітамінами (особливо вітаміном С), макро- і мікроелементами, а також ферментами. відновлення здорової кишкової флори і лікування дисбактеріозу, постійна гарт, профілактика грипу та застудних захворювань, зведення до мінімуму сильнодіючих ліків, що підривають власні захисні сили організму і використання нелекарственних методів допомоги хворому .. В останні роки в роботах з імунології доведено існування декількох типів лімфоцитів: 1 ) супресорів, що пригнічують розмноження мікробів; 2) клітин - виметальщіков, що сприяють очищенню організму від них. Швидше за все, при сильному забрудненні організму всі ці лімфоцити не можуть впоратися зі своїм завданням по очищенню організму, звідси - падіння імунітету і в результаті - хвороба. Загартовуйтеся, як сталь! Давайте спробуємо для початку виконати деякі натуропатичні рекомендації, які дозволять нам не застудитися при будь-якому протязі і не захворіти при будь-якому чихе, а саме, почнемо загартовуватися. Догляд за шкірою включає водні процедури з метою загартовування, водні процедури з метою очищення, сухе розтирання і самомасаж з метою поліпшення капілярного кровообігу, повітряні ванни, сонячні ванни, домашні ванни, баню. Один з головних шляхів подолання схильності до застуд - постійне загальне і місцеве загартовування. Водні процедури з метою загартовування можуть бути найрізноманітнішими. Правило одне: ніяких різких змін своїх життєвих звичок. Не варто в перший раз пірнати в ополонку при мінус 20 градусах Цельсія взимку, якщо Ви взагалі ніколи не гартувалися раніше і чхаєте при будь-якому подиху вітру. Можна почати загартовуватися самими м'якими, нейтральними способами: вранці обмивати теплою водою шию, потилицю і вуха і не витирати їх. Вода, поступово остигаючи, охолоджує важливі теплорегулюючі рецептори, привчаючи їх до коливань температури; обтирати все тіло мокрою губкою, вологою мочалкою з наступним розтиранням жорстким махровим рушником. У перший час для обтирання треба брати теплу воду, а потім поступово знижувати температуру води до прохолодною. Для більш загартованих людей можна використовувати зовсім холодну воду. Вологе обтирання краще проводити вранці, тільки вставши з ліжка, поки тіло ще розігріте; кожен раз, коли Ви миєте руки, спробуйте полоскати горло теплою водою, поступово знижуючи температуру до холодної; добре починати і закінчувати день з теплого душу з подальшим (дуже швидким) обливанням прохолодною водою (починаючи з ніг) всього тіла: просто підставте ноги під холодну воду буквально на кілька секунд, потім гарненько розітріть. після теплого душу спробуйте обливати холодною водою шию, вуха, ноги до щиколотки; якщо у Вас немає досвіду обливання холодною водою, а є боязнь холодної води, нехай краще вода спочатку буде теплою. Тримайте гнучкий шланг подалі, щоб струмінь води була сильною і одночасно масажувала шкіру. Під кінець облийте все тіло більш прохолодною водою, а шию, потилицю, вуха, руки і ноги - зовсім холодною; можна робити контрастний душ: спочатку тепла вода, потім короткочасно - холодна. Але не слід захоплюватися занадто різкими контрастами температур, якщо у Вас слабке серце або якщо Ви вагітні. Для гарту маленької дитини добре налити в ванну теплої води по кісточки, кинути іграшку або м'ячик і нехай малюк пострибає і побризкати голенький в своє задоволення, порезвится у ванні, «пограє» в футбол, мама стоїть поруч і радіє дитячої радості; головне, ніяких зауважень! Одночасно відбувається і гарт: шкіра дихає, а вода поступово остигає. Наприкінці не забудьте розтерти малюка, як слід. Виключно корисно влітку ходити (краще, бігати!) Босоніж по росі, мокрій траві - також починаючи буквально з секунд, потім на мокрі ноги надіти шерстяні шкарпетки. Взимку загартування можна продовжити, буквально секунди пробігши по снігу босоніж або пострибати в тазу зі снігом на балконі. Обов'язково потім розітріть ноги Не забувайте, що короткочасний вплив холодної води дає стимулюючий ефект, а тривалий вплив гарячої води розслабляє, знімає спазми і нервову напругу. Правда, треба завжди пам'ятати, що гаряча вода категорично не рекомендується гіпертонікам, сердечникам, вагітним жінкам, особливо при схильності до кровотеч і викиднів. У загартуванню необхідно дотримуватися таких правил: поступовість і безперервність; якщо Ви застуджені або погано себе почуваєте, можна підвищити температуру води, але головне - ні в якому разі не припиняти догляд за шкірою; ніколи не слід доводити себе до ознобу. Головний ефект сухого або вологого розтирання, будь-яких заходів загартовування аж до обливання (короткочасного!) Холодною водою - це відчуття бадьорості, припливу енергії і тепла у всьому тілі. Якщо реакції не відбувається, Вас морозить, а шкіра залишається холодною, незважаючи на розтирання масажним рушником, значить, цей захід загартовування особисто Вам не підходить, і треба підбирати іншу. Важливо підібрати свої індивідуальні прийоми загартовування, враховуючи особливості віку та стану здоров'я. Головне, щоб тим чи іншим чином вода обмивала шкіру щодня. Якщо вранці мало часу, то цілком достатньо провести сухе розтирання або самомасаж, обмити прохолодною водою верхню половину тулуба, а ввечері перед сном прийняти теплу ванну або теплий душ. Ще краще прийняти душ відразу після роботи, щоб змити з себе не тільки бруд, але і втому. Особливо важливо приймати душ і міняти одяг відразу ж після роботи тим, хто працює з людьми: лікарям, вчителям, продавцям. Зрозумійте: віруси діють тільки на ослаблений організм зі зниженою опірністю, з недостатньо сильним імунітетом. Для прихильників вірусної теорії людина - це безпорадна жертва, марно намагається вислизнути від переслідування незліченних хвороботворних мікробів, які кровожерливо атакують його. Проте наукові дослідження показують, що проста присутність мікробів і вірусів в організмі не завжди і не обов'язково автоматично гарантує захворювання бациллоносителя. Результат - захворювання, в тому числі і застуда - визначається, в кінцевому рахунку, станом здоров'я та імунної системи людського організму. Взагалі всяку загартування краще починати влітку. І намагайтеся не вживати ніяких різких заходів. Загартування горла Дуже ефективним засобом місцевої гарту і профілактики грипу, особливо під час епідемії, є полоскання горла. Використовуйте спочатку просто теплу воду з-під крана, але поступово знижуйте температуру води до холодної. Найбільш ефективні полоскання з дезинфікуючими засоби: шавлія, евкаліпт, календула, деревій, соснові нирки. Можна додавати в теплу воду для полоскання 10 - 15 крапель спиртової настоянки: прополісу, або евкаліпта або календули - що є в домашній аптечці. Можна, щоб не витрачати час на рахунок, просто налити в кришечку: скільки крапель увійде, цього цілком достатньо для полоскання. Можна використовувати для полоскання ментоловое, ялицеве ??або евкаліптова ароматичні масла - буквально по кілька крапель. Можна полоскати горло морською сіллю: улюблений засіб китайської традиційної медицини. Заварити 1 - 2 чайних ложки морської солі окропом з вечора, вранці прополоскати. Якщо Ви влітку з дитиною відпочиваєте на морі і вода там чиста, можна полоскати горло просто морською водою. Я пам'ятаю, як ми відпочивали в Пярну (у радянські часи це був популярний дитячий курорт) і щоб моя донька погодилася полоскати горло, ми влаштовували на пляжі дитячі змагання, хто довше за всіх буде булькати. А ще я тягала в бідонах морську воду з пляжу, гріла її на плиті і обтирала малу. Дозакаляла я її до того, що ми з нею купалася тоді, коли дорослі боялися близько до холодної води підійти. Головне, бажання і ... терпіння. Спробуйте використовувати для полоскання традиційні засоби: журавлинний або лимонний сік, натуральний яблучний оцет і ін.). Добре допомагає для профілактики грипу медове полоскання: мед володіє чудовим противірусну і антибактеріальну дію. Можна полоскати рот дезінфікуючим екстрактом дубової кори. Для дітей відвар можна підсолодити медом. Для того, щоб видалити хвороботворні бактерії з носоглотки, можна робити інгаляції з смерековим або ментоловим маслом або олійно-лужні. Дітям можна купувати пастилки або жувальну гумку з ментолом, евкаліптом і з вітаміном С. Дуже добре поставити в холодильник і регулярно пити (буквально по ковтку) холодні соки, морси, компоти, киселі і т. Д. Використовуйте для чищення зубів зубні пасти, що володіють сильними противірусними властивостями (лісовий бальзам, прополіс). Можна на зубну щітку в пасту додати буквально 1-2 краплі олії чайного дерева, що володіє потужними бактерицидними властивостями. Під час епідемії грипу особливо важливо користуватися дезінфікуючими сортами мила. Якщо, прийшовши з роботи, відразу помити руки (та й на роботі робити це якомога частіше), а тим, хто працює серед великого скупчення людей (наприклад, лікарям, продавцям, працівникам транспорту) відразу ж прийняти душ і змінити одяг, то ймовірність захворювання на грип під час епідемії знизиться в десятки разів. Загартування здоровою їжею До профілактики простудних захворювань відноситься також і загартовування їжею. Перше: треба по можливості звести до мінімуму вживання шкідливих для організму продуктів: рафінованого цукру та інших рафінованих продуктів, соленостей, копченостей, консервованих продуктів, смаженого м'яса та ін. - Залишивши спокуси і смаколики на свята. Друге: віддавати перевагу натуральним продуктам: меду, сухофруктів, горіхів, збільшити споживання натуральних фруктів і овочів, з великим вмістом вітаміну С, додавати в їжу цибулю, часник, свіжу або суху столову зелень, спеції та інші продукти, що містять фітонциди, Третє: знизити вживання коров'ячого молока, що утворює велику кількість слизу на користь молочнокислих продуктів, заквашених біфідобактеріями, лактобактеріями та іншими молочнокислими бактеріями, що забезпечують здорову кишкову флору. Особливо це важливо людям з хронічним нежитем, бронхіт, бронхіальну астму, сінну лихоманку та ін. Захворюваннями бронхів і легенів. Четверте: зменшити вживання білого хліба і продуктів з рафінованого борошна, які також сприяють утворенню зайвої кількості слизу в організмі на користь продуктів з цілісної муки, з додаванням висівок, а також чорного хліба. Загартування вітамінами Додайте аскорбінову кислоту (вітамін С)! Це - один з найефективніших способів загартовування організму. Дози повинні бути не менше двох грамів (2000 мг) -в день для здорової людини, особливо в осінній, зимовий та весняний періоди, причому, прийом повинен бути дробовим: за один раз не менше, 0,5 грама. Менші дози не володіють гартують ефектом. Пам'ятайте, що для того, щоб організм засвоїв вітамін С, він обов'язково повинен бути в поєднанні з ферментами - біокаталізаторами: біофлаваноїдами (уважно читайте написи на етикетках). Краще засвоюються розчинний або порошковий вітамін С. Необхідно також підключення натуральних біологічно активних полівітамінів (супрадин і т. П.), Особливо в осінньо-зимовий період, що значно знижує схильність до застуд; особливо це необхідно дітям, які відвідують дитячі садки та школи. Одночасно з додаванням вітаміну С і полівітамінів необхідно підключити натуральні продукти, що містять натуральні біологічно активні речовини, що сприяють профілактиці грипу: квашену капусту, журавлинний морс або кисіль, вітамінізовані трав'яні чаї, настій шипшини, свіжу і суху зелень, лимони, часник, цибулю, спеції, мед, квітковий пилок, маточне молочко. Традиційним для Росії, де взимку мало сонця, є використання в цей період риб'ячого жиру, як джерела вітамінів А і Д для профілактики рахіту у дітей. Уважно читайте етикетки: віддавайте перевагу натуральному риб'ячому жиру на противагу штучному вітаміну Д, і перевірте, чи пройшов риб'ячий жир холодну обробку (при гарячій обробці знищуються ферменти або ензими, складові біологічно активну цінність препарату). Риб'ячий жир з річкової риби (наприклад, лосося), більш якісний, ніж з тріски, оскільки океанська вода зараз екологічно більш небезпечна і токсична через надмірну радіації). Природно, що треба вибирати риб'ячий жир в желатинових капсулах, без кольору, смаку і запаху. Риб'ячий жир особливо необхідний взимку маленьким дітям, вагітним і годуючим жінкам. Фахівці Інституту грипу настійно рекомендують вживання жиророзчинних вітамінів А і Д (а це і є риб'ячий жир) для профілактики грипу; при цьому підкреслюється, що ці вітаміни добре засвоюються організмом тільки при повноцінному натуральному харчуванні. До речі, практика скасування таких широко відвідуваних заходів, як ялинки в Лужниках, де одночасно накопичуються десятки тисяч людей, показала, що можна добитися різкого спаду грипозних захворювань, якщо регулювати терміни канікул в школі, роз'єднувати дітей під час епідемії грипу. Для дітей, які відвідують садок або школу, можна під час епідемії грипу для профілактики закапувати в ніс вранці і ввечері сік алое, змішаний із стерильним рослинним маслом (1-2 краплі в кожну ніздрю). Я завжди клала своєму синочкові чищену часточку часнику в кишеньку, коли він йшов до школи, дітям він говорив, що це -його талісман. Дітям обов'язково давати аскорбінову кислоту по ПРО, 5 грама вранці і ввечері, риб'ячий жир і якісні натуральні дитячі полівітаміни. Безпосередньо під час епідемії можна давати спиртовий настій прополісу (з розрахунку 1 крапля на рік життя). Прополіс - один з найпотужніших натуральних антибіотиків, він відноситься до ряду найсильніших біостимуляторів і підвищує імунітет. Розводити настоянку прополісу можна в соку або молоці. Можна накапати якусь настоянку: прополісу або евкаліпта або календули на шматочок цукру і дати дитині посмоктати (1 - 2 рази на день). Спробуйте при схильності до застуд використовувати суміш: 100 гр. меду + сік 1 лимона, якщо немає алергії на мед, і приймати вранці і перед сном по 1 - 2 чайні ложечки. Биостимулирующими властивостями володіє і сік алое (столітник). Його дають дитині з медом, тільки не треба це робити одночасно з прополісом, евкаліптом або календулою. Зараз продаються пастилки і цукерки з евкаліптом, шавлією та ін. Травами (д-р Мом та ін.). Під час епідемії грипу їх можна запропонувати дитині, і самому посмоктати, не чекаючи захворювання. Можна також використовувати гомеопатичний засіб антигриппин в цей період. Продовження следуетwww. naturecurative. com