Народне лікування болю в попереку | Поради тут

Провівши вміле народне лікування болю в попереку, проблему можна вирішити за пару тижнів, не звертаючись до лікарів. Для цього треба скористатися наведеними тут советамі.Наіболее частою причиною поперекових болів є спазми м'язів. Це аномальні скорочення м'язів, що перекривають кровоносні судини. Останнє призводить до того, що тканини і м'язи не отримують необхідного харчування. У початковий період хвороби, коли відчуваються сильні болі, прикладайте до хворого місця пластикову пляшку з холодною, студеною водою, періодично на чверть години кілька разів на день. Це бажано робити, якщо болі в попереку викликані м'язовими спазмами, або перевантаженнями. У випадку, якщо причиною болів є зменшення рухливості суглобів і пружності м'язів, можна погріти поперек, поклавши на неї грілку з гарячою водою. Періодично, але не завжди при народному лікуванні болю в попереку рекомендується носити еластичний корсет, що забезпечує хребту додаткову підтримку. Пропонується проводити лікування лежачи на підлозі. Щоб це зробити, лягайте на палас, підкладіть подушку або валик під коліна і під шию. Після цього, закиньте руки за голову і витягніть в горизонтальному напрямку. Сидяче положення тіла підсилює болі попереку. Тому, якщо обов'язково треба сидіти, то треба вибрати крісло з підлокітниками і спинкою, яка підтримує спину. Сидіти слід по мірі можливості у вертикальному положенні, а ноги обома ступнями повинні стояти на рівній підлозі. Народне лікування болю в попереку радить приймати нестероїдні протизапальні препарати типу ібупрофену. Останній радять приймати у вигляді таблеток по 200 мг три рази на день. Проконсультувавшись з лікарем, можна зняти біль у попереку фізичними вправами. Але якщо під час вправ біль посилюється, треба негайно зупинитися. Наприклад, рекомендується виконувати таку вправу. Лягайте на спину, зігніть коліна, упріть ступні в підлогу, складіть руки на грудях. Притисніться попереком до підлоги. Повільно піднімайте голову, поки плечі не виявляться вище підлоги. Зупиніться і витримайте цю позу десять секунд, повільно опустіться на підлогу. Робіть так не менше десяти разів. Багато часу не лежіть в ліжку, ведіть активний спосіб життя. Гуляйте пішки кожен вечір і ранок по 30-40 хвилин. Плавайте в басейні. Це найкращий вид спорту для людей з поперековими болями. Допоможуть зміцнити м'язи попереку і заняття йогою. Виконуйте найбільш проста вправа цієї системи наступним чином. Стати на коліна так, щоб коліна знаходилися під стегнами, а руки під плечима. Голову тримайте в опущеному стані. Спину не вигинає, підніміть одну руку і витягніть вперед. У цьому положенні, кілька разів вдихніть і видихніть повітря, потім опустіть руку. Повторіть те ж саме з іншою рукою. Не всі болі в попереку можна вилікувати в домашніх умовах. Треба звернутися до лікаря, якщо болі не проходять, і спостерігаються підвищення температури, слабкість, оніміння, стріляли біль у нозі, нудота, озноб. Таким чином, народне лікування болю в попереку, в більшості випадків позбавить вас від цієї недуги.